Psychoterapia indywidualna dla dorosłych

Psychoterapia indywidualna poznawczo-behawioralna (CBT)

Przestrzeń, w której możesz spotkać się ze sobą z troską i zrozumieniem

Być może nosisz w sobie napięcie, niepokój, smutek lub poczucie przytłoczenia. Może próbowałeś/aś już różnych sposobów radzenia sobie, ale nadal czujesz, że coś Cię zatrzymuje. Zapraszam Cię do miejsca, gdzie możesz zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i zacząć przyglądać się temu, co dzieje się w Tobie – z uważnością, łagodnością i ciekawością.

W nurcie CBT uczymy się zauważać jak nasze myśli wpływają na emocje i codzienne wybory. Krok po kroku odkrywamy, które schematy nam nie służą i pracujemy nad tym, by tworzyć nowe – bardziej wspierające i dostosowane do tego, kim jesteś dzisiaj.

Terapia to nie tylko rozmowa – to wspólne szukanie rozwiązań, odkrywanie zasobów, które już w Tobie są i budowanie wewnętrznej siły, dzięki której możesz lepiej zadbać o siebie.

Z jakimi trudnościami pracuję?

• zaburzenia lękowe, nadmierne zamartwianie się,
• napady paniki,
• lęk społeczny, nieśmiałość i trudności w relacjach,
• fobie i inne nasilone obawy,
• natrętne myśli i zachowania kompulsyjne,
• zaburzenia nastroju i depresja,
• niska samoocena,
• trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji,
• przewlekły stres i przeciążenie,
• kryzysy życiowe, strata lub trudności adaptacyjne,
• trudności związane z ADHD lub spektrum autyzmu,
• problemy ze snem,
• trudności w odżywianiu i obrazie własnego ciała,
• problemy w radzeniu sobie ze zmianami i wyzwaniami codziennego życia.

Pierwsze spotkania ( konsultacje) służą poznaniu zgłaszanych trudności, potrzeb oraz oczekiwań. Na tej podstawie wspólnie określamy cele i ustalamy odpowiednią formę dalszej pomocy.