Psychoterapia indywidualna dla dorosłych

Psychoterapia indywidualna poznawczo-behawioralna (CBT)

Przestrzeń, w której możesz spotkać się ze sobą z troską i zrozumieniem

Być może nosisz w sobie napięcie, niepokój, smutek lub poczucie przytłoczenia. Może próbowałeś/aś już różnych sposobów radzenia sobie, ale nadal czujesz, że coś Cię zatrzymuje. Zapraszam Cię do miejsca, gdzie możesz zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i zacząć przyglądać się temu, co dzieje się w Tobie – z uważnością, łagodnością i ciekawością.

W nurcie CBT uczymy się zauważać jak nasze myśli wpływają na emocje i codzienne wybory. Krok po kroku odkrywamy, które schematy nam nie służą i pracujemy nad tym, by tworzyć nowe – bardziej wspierające i dostosowane do tego, kim jesteś dzisiaj.

Terapia to nie tylko rozmowa – to wspólne szukanie rozwiązań, odkrywanie zasobów, które już w Tobie są i budowanie wewnętrznej siły, dzięki której możesz lepiej zadbać o siebie.

Nie musisz być "gotowy/a", by zacząć. Wystarczy, że jesteś – z tym, co czujesz i z czym się zmagasz. Resztę przejdziemy razem w Twoim tempie